Нужно ли есть красную рыбу?

[Waxy]

ПОЛЬЗА ЛОСОСЯ заключается в находящихся в его составе следующих природных компонентах:
витаминов А, E, D, B6, B12
микроэлементов цинка, фосфора, магния, селена, кальция
жирных кислот Омега 3, которые являются эффективным средством для борьбы с болезнями сердца, диабетом, артритом и предотвращают образование тромбов.

Красную рыбу рекомендуют употреблять до 3-х раз в неделю, поскольку мясо лосося обладает следующими полезными качествами:
Снижает холестерин
Нормализует давление
Повышает эластичность сосудов
Оказывает успокоительный эффект на нервную систему и психическое здоровье
Поддерживает гормональную и иммунную систему

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Вред от красной рыбы не значителен, он больше относится к конкретным блюдам, которые из неё готовят:
Во время копчения или жарки, продукт приобретает некоторые токсические вещества, которые могут навредить детям и людям, страдающим желудочно-кишечными заболеваниями.
Рыба, приготовленная на гриле, имеет повышенную жирность, что плохо влияет на больную печень, желчный пузырь и поджелудочную железу.
Лосось пригоден для сырого употребления, но следует не забывать об опасности заражения гельминтами.

САМЫЕ БЕЗОПАСНЫЕ СПОСОБЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЛОСОСЯ
- запекание в духовке
- на пару
- тушение
- варка

[alinet]

Нужно ли есть красную рыбу?



ПОЛЬЗА ЛОСОСЯ заключается в находящихся в его составе следующих природных компонентах: