Что бы съесть, чтобы похудеть?

Модератор: olga50

Ответить
Аватара пользователя
zh-zhenechka
Сообщения: 2111
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 13:42
Репутация: 49
Откуда: Владивосток

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение zh-zhenechka » 25 окт 2012, 23:52

завтра куплю коричневый рис, буду пробовать...через 3 недели ДР...
Купила я, сделала, только забыла, что мой желудок рис стопарит :wo_ol: Ходила как бегемот...Короче, ДР на сл. неделе, а я безвольная тушка...

Реклама
Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 26710
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18
Репутация: 576
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 30 раз
Контактная информация:

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение grunja » 26 окт 2012, 00:06

zh-zhenechka писал(а):Короче, ДР на сл. неделе, а я безвольная тушка...
Купи чемодан "Худеем за неделю"
я вот тут про него писала - viewtopic.php?f=9&t=46&p=23990&hilit=%D ... %8E#p23990
Магазин Мастеров Рукоделия - эксклюзивные товары для творчества!
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к мечте!!!

Аватара пользователя
Soledad
Сообщения: 133
Зарегистрирован: 10 янв 2012, 03:30
Репутация: 1
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение Soledad » 27 окт 2012, 22:51

Фаина писал(а):Я люблю вкусно покушать, устала во всем себе отказывать, потому ем все, но чтобы не растолстеть хожу на фитнесс, а для лучшего сжигания жиров пью элькар, мне тренер посоветовала, так что фигурка у меня в норме и ни в чем себе не отказываю))
Я что-то не поняла, насколько я знаю элькар прописывают деткам для улучшения аппетита, каким же образом он поможет при похудении помочь?
Изображение

Аватара пользователя
fox551
Сообщения: 9809
Зарегистрирован: 06 сен 2010, 11:20
Репутация: 242
Поблагодарили: 7 раз
Контактная информация:

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение fox551 » 27 окт 2012, 23:11

в инструкции к препарату написано что применяется при аэробных нагрузках,так как увеличивает метаболизм в организме. что то в этом духе, точно не помню. нужно подробней глянуть
Мой ЖЖ
-Хомяк? -Что вы, гризли, просто карликовый.

Аватара пользователя
Фаина
Сообщения: 174
Зарегистрирован: 03 апр 2012, 17:16
Репутация: 1
Откуда: Питер

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение Фаина » 28 окт 2012, 23:17

fox551, все верно, вообще элькар стимулирует все системы организма, в том числе и обменные процессы, улучшает аппетит, но за счет входящего в его состав L-карнитина жиры при физ.нагрузках сжигаются быстрее, так что кушайте с аппетитом и не толстейте, главное не лениться, да и при сжигании жиров наш организм получает энергию, так что и лениться не захочется, энергии будет достаточно не только для тренировки))
Изображение

Аватара пользователя
olga50
Модератор
Модератор
Сообщения: 992
Зарегистрирован: 28 окт 2015, 17:47
Репутация: 0
Поблагодарили: 2 раза

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение olga50 » 02 ноя 2012, 09:27

Слышала по радио, что ученые считают человек худеет от плохих фильмов, особенно от ужастиков. :-):

Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 26710
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18
Репутация: 576
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 30 раз
Контактная информация:

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение grunja » 02 ноя 2012, 10:04

olga50 писал(а): ученые считают человек худеет от плохих фильмов, особенно от ужастиков
господи.. чего только не придумают :-) :-)
Магазин Мастеров Рукоделия - эксклюзивные товары для творчества!
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к мечте!!!

Аватара пользователя
fox551
Сообщения: 9809
Зарегистрирован: 06 сен 2010, 11:20
Репутация: 242
Поблагодарили: 7 раз
Контактная информация:

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение fox551 » 02 ноя 2012, 13:41

аха напугайте меня..и я с перепугу пол слона сожру точно. Хотя и ужатсики я смотреть не могу- я глаза закрываю в самый ответсвенный момент)))))
Мой ЖЖ
-Хомяк? -Что вы, гризли, просто карликовый.

EDI
Модератор
Модератор
Сообщения: 2857
Зарегистрирован: 20 фев 2011, 20:36
Репутация: 26

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение EDI » 02 ноя 2012, 19:37

zh-zhenechka
Женя, а тебе зачем худеть? Я правда тебя не видела , но дочка когда описывала сказала что ты суперхудая))) и выше нашего папы)))

Аватара пользователя
zh-zhenechka
Сообщения: 2111
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 13:42
Репутация: 49
Откуда: Владивосток

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение zh-zhenechka » 13 ноя 2012, 15:43

EDI
ну я же помню как было))) (покамись помню :hi_hi_hi: ) Хочется обратно..Вообще, считаю, что редко кому стоит бояться похудеть :-) потому что, обычно, набрать оооочень просто...

Изображение
Изображение

Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 26710
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18
Репутация: 576
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 30 раз
Контактная информация:

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение grunja » 13 ноя 2012, 15:47

Насчет первой картинки соглашусь полностью - жрать надо! просто нужно думать - чего жрать! А диеты - это измывательство над организмом и много проблем в будущем!

а насчет второй картинки - читала, что уже доказано - что это фигня :-( Они хоть и способствуют, но в таких мизерных дозах.. что вообщем - смысла нет заморачиваться..
Магазин Мастеров Рукоделия - эксклюзивные товары для творчества!
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к мечте!!!

Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 26710
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18
Репутация: 576
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 30 раз
Контактная информация:

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение grunja » 28 ноя 2012, 14:18

Бабушкина диета

Изображение

Несмотря на скудный рацион питания, бабушкина диета является довольно сбалансированной. Она рассчитана ровно на неделю. За это время Вы избавитесь от 3-4 килограммов лишнего веса.
Если по истечении семи дней результат вас не устроит, повторный курс диеты можно будет повторить через две недели.


Бабушкина диета – ежедневное меню

Первый завтрак: стакан чая без сахара или чашечка черного кофе (в кофе разрешается добавить немного сахара).

Второй завтрак: 40 граммов сыра.

Обед: 120 граммов жареного мяса (жарить его следует на сухой сковороде), 20 граммов сыра и яйцо сваренное вкрутую.

Полдник аналогичен первому завтраку.

Ужин: салат из овощей с добавлением растительного масла и 120 граммов мяса. Для того, что бы снять нервное напряжение, перед сном не забудьте выпить стакан мятного отвара.
Магазин Мастеров Рукоделия - эксклюзивные товары для творчества!
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к мечте!!!

Аватара пользователя
zh-zhenechka
Сообщения: 2111
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 13:42
Репутация: 49
Откуда: Владивосток

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение zh-zhenechka » 13 дек 2012, 03:19

[align=center]Как похудеть быстро к Новому году[/align]

[align=center]За 3 недели до Нового года[/align]
За это время вполне можно похудеть на 4-5 килограммов без особого вреда для здоровья. Это не потребует очень больших жертв с вашей стороны. Прежде всего, перейдите на рациональное и здоровое питание, не поддавайтесь искушению съесть продукты с большим количеством углеводов и соблюдайте следующие правила питания.

1. Уменьшите вашу привычную порцию еды на треть или даже наполовину. Ешьте в два раза медленнее, пережевывая пищу медленно – и вы заметите, что вполне насытились этой порцией.
2. По утрам, после того как вы встаете, выпивайте стакан теплой воды с ложкой меда и лимонного сока. Это помогает работе поджелудочной железы, активирует печень на сжигание жиров, ускоряет обменные процессы.
3. Ешьте часто и понемногу: яблоки, огурцы, 2-3 орешка, чтобы притупить голод и не набрасываться на еду в основные приемы.
4. Пейте много жидкости, чтобы организм быстрее выводил шлаки и продукты обмена веществ. Кофе и чай пейте только вне приемов пищи, не ранее чем через час после еды.
5. Запретите себе:
-майонез, кетчуп, специи, уксус и избыток соли,
-сладости, сдобу, белый хлеб,
-продукты-полуфабрикаты, консервированные, маринованные блюда,
-фаст-фуд, жареное,
-колбасные изделия,
-картофель.
6. Пищу, насыщенную углеводами, ешьте только до обеда. После 13 часов ваше питание должно быть растительно-белковым.
7. Ужинайте не позднее 7-8 часов вечера. Если вы ложитесь поздно, после последнего приема пищи до сна должно оставаться минимум 3 часа.
8. Дополните питание занятиями спортом через день в тренажерном зале или дома.

[align=center]За 2 недели до Нового года[/align]
Спектр двухнедельных диет достаточно широк. Выберите такую, которая не вредит здоровью. Можно использовать китайскую или немецкую диету, рассчитанную на две недели.

Если диеты вам соблюдать сложно, воспользуйтесь принципами питания, описанными выше. В этом случае, конечно, потеря веса будут не столь ощутимой, но вы избавитесь от пары-тройки лишних килограммов.

[align=center]За 1 неделю до Нового года[/align]
Многие вспоминают о проблемах с фигурой примерно за неделю до праздника. Однако, даже за это время реально похудеть на несколько килограммов. Но быстрые диеты опасны тем, что вес теряется быстро, но и возвратиться в период обильных застолий тоже может стремительно. Кроме того, недельные диеты обычно достаточно жесткие, и это стресс для организма – если вас это не пугает, тогда есть такой вариант:

Диета предновогодняя

В течение 7 дней необходимо полностью убрать из рациона сахар и соль, пить ежедневно не менее 1,5 литров обычного маложирного кефира и есть:

1 день – 5 некрупных отварных картофелин,
2 день – около 100 граммов отварного мяса курицы (в идеале – грудка без кожи),
3 день – около 100 граммов постного мяса (говядины или свинины),
4 день – около 100 граммов отварной нежирной рыбы (филе),
5 день – 500-600 граммов свежих овощей или несладких фруктов (виноград и бананы есть нельзя),
6 день – только кефир, в неограниченном количестве,
7 день – голодайте на минеральной несоленой слабогазированной воде.

Оставьте себе пару дней перед Новым годом на плавный выход из диеты, иначе переедание после голодания может сильно вам навредить.

[align=center]Процедуры для красивой фигуры[/align]
При подготовке к Новому году стоит очистить организм от шлаков и провести несколько сеансов в сауне или бане (посещайте ее каждые 4-5 дней вплоть до самого Нового года). Это поможет вам взбодриться, вывести из организма лишнюю жидкость и токсины.
Запишитесь на антицеллюлитные массажи и обертывания, это поможет вам повысить эластичность кожи, сделать проблемные зоны более привлекательными. Но если вы пойдете в СПА-салон за две или три недели до Нового года – сильно выраженных результатов не ждите, вас только немного приведут в порядок.
Принимайте контрастный душ на все тело или хотя бы на зону бедер и груди, это улучшит кровообращение и внешний вид, придаст коже эластичность и свежий вид. Зимой это очень актуально. После такого душа массируйте кожу с маслами – используйте любое натуральное масло для массажа, например, грейпфрутовое или апельсиновое.
Полезны ежевечерние ванны с морской солью, в них можно добавить аромамасла – бергамота, грейпфрута, розы, ромашки. Полежите в этой ванне 15 минут, а после активно разотрите кожу полотенцем и увлажните.
Соблюдая эти простые правила, вы сможете блистать в Новый год!

[align=right]Алена ПАРЕЦКАЯ[/align]

http://diet.passion.ru/diety/bystrye-di ... u-godu.htm

Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 26710
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18
Репутация: 576
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 30 раз
Контактная информация:

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение grunja » 23 фев 2013, 13:15

Изображение
Магазин Мастеров Рукоделия - эксклюзивные товары для творчества!
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к мечте!!!

Аватара пользователя
zh-zhenechka
Сообщения: 2111
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 13:42
Репутация: 49
Откуда: Владивосток

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение zh-zhenechka » 01 мар 2013, 23:44

Деевооочки, кто со мной на Протасовку??? :s_o_s: :s_o_s: :s_o_s:

Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 26710
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18
Репутация: 576
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 30 раз
Контактная информация:

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение grunja » 02 мар 2013, 00:24

не.. я пас... с таким режимом жизни еще и на диету садится - вообще крышу сорвет
Магазин Мастеров Рукоделия - эксклюзивные товары для творчества!
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к мечте!!!

Аватара пользователя
varya13
Сообщения: 10177
Зарегистрирован: 06 сен 2010, 14:21
Репутация: 260
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 4 раза

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение varya13 » 02 мар 2013, 12:37

Почитала я тут про ваши диеты...нее, в них все что можно я как правило не ем, а все что ем (и на ночь) нельзя... Так что я тоже пас... Мне бы заставить себя зарядку делать...хоть какую нибудь :du_ma_et: :wo_ol:
Изображение

Аватара пользователя
yujie
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 24 янв 2013, 19:13
Репутация: 1
Откуда: Китай

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение yujie » 02 мар 2013, 19:33

olga50 писал(а):Слышала по радио, что ученые считают человек худеет от плохих фильмов, особенно от ужастиков. :-):
Хахаха....., свежая идея, но не может мне помочь, каждый раз когда я просметрела ужастик, даже если не так ужасный, мне снится кошмарный сон почти каждую ночь, эта ситуация обычно продолжается 1 месяц.
Изображение

Аватара пользователя
zh-zhenechka
Сообщения: 2111
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 13:42
Репутация: 49
Откуда: Владивосток

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение zh-zhenechka » 11 мар 2013, 01:51

А у меня минус 3 кг за 9 дней Протасовки)))Сегодня увидела 67 у мамы на весах.. ::yaz-yk:

Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 26710
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18
Репутация: 576
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 30 раз
Контактная информация:

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение grunja » 11 мар 2013, 10:04

zh-zhenechka
:pray: :pray: :pray:
Магазин Мастеров Рукоделия - эксклюзивные товары для творчества!
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к мечте!!!

Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 26710
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18
Репутация: 576
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 30 раз
Контактная информация:

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение grunja » 18 мар 2013, 00:42

Изображение
Магазин Мастеров Рукоделия - эксклюзивные товары для творчества!
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к мечте!!!

Аватара пользователя
zh-zhenechka
Сообщения: 2111
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 13:42
Репутация: 49
Откуда: Владивосток

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение zh-zhenechka » 18 мар 2013, 02:05

grunja
да-да!и это вкуууусно ::yaz-yk:

огурцы+яйцо...ммм
Изображение

капустка+огурец+помидорки (суражевские,сорт виноградинка, по-моему)-вкусняшка!!
Изображение

творог+морковь+ряженка, можно еще яблочка-мнямка
Изображение

я уже 66,5...иуиуиу :ya_hoo_oo:

Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 26710
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18
Репутация: 576
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 30 раз
Контактная информация:

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение grunja » 18 мар 2013, 11:18

ну молодец!!! :pray: :pray: :pray: :pray:
Магазин Мастеров Рукоделия - эксклюзивные товары для творчества!
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к мечте!!!

Dariaa

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение Dariaa » 21 мар 2013, 13:09

А я 46)) и никаких диет))
просто надо во всем знать меру...
ну и конечно рабочие голодные будни иногда берут свое

Аватара пользователя
СказкаМоя
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 09 июн 2013, 00:12
Репутация: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение СказкаМоя » 09 июн 2013, 21:19

Я часто ем имбирь и лимон... еще полезно корицу)))

Аватара пользователя
Лора
Сообщения: 41
Зарегистрирован: 19 июн 2013, 22:02
Репутация: 0

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение Лора » 19 июн 2013, 22:23

вода!!))

Аватара пользователя
Весна
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 22 июн 2013, 05:08
Репутация: 0

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение Весна » 23 июн 2013, 21:43

лучше не в питании себя ограничивать, а побольше физических упражнений делать.

Аватара пользователя
Васелинка
Сообщения: 56
Зарегистрирован: 06 июл 2013, 04:27
Репутация: 0
Откуда: Москва

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение Васелинка » 17 июл 2013, 23:40

СказкаМоя писал(а):Я часто ем имбирь и лимон... еще полезно корицу)))
Да и еще очень хорошо помогают огурцы с медом.

Аватара пользователя
olga50
Модератор
Модератор
Сообщения: 992
Зарегистрирован: 28 окт 2015, 17:47
Репутация: 0
Поблагодарили: 2 раза

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение olga50 » 18 окт 2013, 22:01

Всем привет, я со следующей недели хочу с подругой попробовать цветную диету...
Первый день белый, второй красный,потом зеленый. :-):
Изображение

Аватара пользователя
olga50
Модератор
Модератор
Сообщения: 992
Зарегистрирован: 28 окт 2015, 17:47
Репутация: 0
Поблагодарили: 2 раза

Re: Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сообщение olga50 » 19 окт 2013, 09:47

Меню на неделю

Понедельник, белый день

Белый цвет полезен для легких и толстого кишечника, кроме того, продукты такого цвета охлаждают.

Можно есть: отварной картофель, бананы, ячмень, рис, молоко, сыр белого цвета, спагетти, мякоть кокоса, белое мясо курицы, каштаны, цветную капусту.

Вторник, красный день

Красный цвет повышает мышечный тонус и усиливает кровообращение, пища этого цвета полезна для сердца и тонкого кишечника.

Можно есть: красную фасоль, томаты, вишню, красную смородину, бастурму, красное сухое вино, красный сладкий перец, кайенский перец, красный виноград и ягоды.

Среда, зеленый день

Зеленый цвет успокаивает и расслабляет, но не способствует похудению.

Можно есть: листовые овощи, зеленые пряные травы, киви, ревень, огурцы, морскую и брюссельскую капусту, брокколи, пить зеленый чай.

Четверг, оранжевый день

Оранжевый укрепляет иммунитет, повышает аппетит, но при этом помогает худеть.

Можно есть: морковь, папайя, лосося, манго, облепиху, тыкву, абрикосы, персики.

Пятница, фиолетовый день

Продукты фиолетового цвета защищают почки и мочевой пузырь, помогают при коликах. Можно есть: баклажаны, темный виноград, ежевику, голубику, черную смородину, сливу, эстрагон.

Суббота, желтый день

Желтый улучшает работу селезенки и поджелудочной железы, способствует хорошему настроению.

Можно есть: ананас, желтый перец, кабачки, желтые яблоки, кукурузу, зрелый сыр, мед, пиво, яичный желток.

Воскресенье, разгрузочный день

Можно есть: в этот день разрешена лишь минералка.

Ответить