Худеем за неделю

Модератор: olga50

Ответить
Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 26710
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18
Репутация: 576
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 30 раз
Контактная информация:

Re: Худеем за неделю

Сообщение grunja » 17 май 2015, 10:11

Фоксик надо?
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Магазин Мастеров Рукоделия - эксклюзивные товары для творчества!
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к мечте!!!

Реклама
Аватара пользователя
fox551
Сообщения: 9809
Зарегистрирован: 06 сен 2010, 11:20
Репутация: 242
Поблагодарили: 7 раз
Контактная информация:

Re: Худеем за неделю

Сообщение fox551 » 17 май 2015, 10:13

grunja писал(а):Фоксик надо?
нада оставляй
Мой ЖЖ
-Хомяк? -Что вы, гризли, просто карликовый.

Аватара пользователя
Svetonka
Сообщения: 1782
Зарегистрирован: 17 июн 2013, 16:28
Репутация: 87
Поблагодарили: 3 раза

Re: Худеем за неделю

Сообщение Svetonka » 19 май 2015, 17:09

У меня плато. Но тут еще один фактор: на прошлой неделе начала замечвть, что в магазине руки сами тянутся к шоколпдке. И даже 2 купила... в воскресенье дабы не сооваться т не обжраться позволила себе несколько конфен. Вчера тоже парочку слопала.
вес стоит на месте. :ne_vi_del:

Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 26710
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18
Репутация: 576
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 30 раз
Контактная информация:

Re: Худеем за неделю

Сообщение grunja » 19 май 2015, 17:18

А я на выхи блин, наела грамм 500.. муж как приезжает - приходится сразу готовить кучу всего.. эх.. а у него еще день рождение - наверное в пятницу будем отмечать...
Магазин Мастеров Рукоделия - эксклюзивные товары для творчества!
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к мечте!!!

Аватара пользователя
Mishka
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 19 окт 2014, 22:15
Репутация: 0
Откуда: Россия, Москва

Re: Худеем за неделю

Сообщение Mishka » 26 май 2015, 11:23

В этом вопросе самое главное иметь стимул, чтоб держать себя в форме. По крайней мере у меня так и есть, вот купила себе платье на лето и не много прогадала с размером, точнее взяла размер как в прошлом году, а оказалось что я за зиму уже набрала на размер больше(( теперь мой стимул висит перед глазами и напоминает мне что кушать больше не стоит! Ну я правда активно начала собой заниматься, бегаю, кушаю меньше и даже на массаж пошла, думаю через месяц точно одену свою обновку!
Моя семья - мой Мир!

Аватара пользователя
okeanochka
Сообщения: 1289
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 08:41
Репутация: 42
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 3 раза

Re: Худеем за неделю

Сообщение okeanochka » 20 июн 2015, 11:56

Вес прёт в последние дни.
Вчера +300, сегодня +500. Откуда :nez-nayu: , если не обжираюсь даже ?
Вчера вот слопала:
утром 2 яйца+ 2 сосики+2 кружки кофе с молоком+ хлеб
в обед супчик курочка вареная большая тарелка + хлеб+ чай с 2 конфетками
ужин творог 200 гр. + сметана 2 ст.ложки + 2 огурца+ 1 морковка
на ночь стакан молока, водичка минеральная.
Отчего лишнее :du_ma_et: ? Это болячка что ли где то :cry_ing: ?
Отчего зависли 500 гр. за сутки :wo_ol: ....

Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 26710
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18
Репутация: 576
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 30 раз
Контактная информация:

Re: Худеем за неделю

Сообщение grunja » 20 июн 2015, 13:12

okeanochka писал(а):Вес прёт в последние дни.
Вчера +300, сегодня +500. Откуда :nez-nayu: , если не обжираюсь даже ?
Да не бывает такого, чтобы толстеть от воздуха! Ты считала когда нибудь калорийность того ,что ты съедаешь?


яйцо = 88 кк*2 =176
сосиска = 135*2=270
кофе с молоком тяжело посчитать - надо знать объем кружки, сколько молока и сахар клался или нет.. но берем среднее значение кружки 250 мл и считаем, что с сахаром = 150 кк *2=300
хлеб какой, сколько кусков и каких? Если брать пшеничный - то кусок 30 гр. содержит 80 кк. Я думаю, что с таким количеством яиц и сосисок, вряд ли ты съела один кусок.. минимум - два, т.е. 80*2=160

То есть - только за завтраком ты сожрала почти тысячу калорий!!! Обед наверняка дал больше.. а еще и ужин.. а чтобы худеть - надо съедать не больше 1500 ккалорий (если нет нормальных физических нагрузок)

Можем дальше посчитать, но надо знать объем твоей тарелки, вес курочки и т.п.

Возьми весы кухонные, повзвешвай все что ешь, порасчитывай калорийность - и сама поймешь, что болячкой тут и не пахнет..
Магазин Мастеров Рукоделия - эксклюзивные товары для творчества!
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к мечте!!!

Аватара пользователя
Svetonka
Сообщения: 1782
Зарегистрирован: 17 июн 2013, 16:28
Репутация: 87
Поблагодарили: 3 раза

Re: Худеем за неделю

Сообщение Svetonka » 20 июн 2015, 13:17

Я последний месяц профилонила. Т.е. не обжиралась конечно, но воизбежании срыва кушала все, что хотелось, в разумных пределах. В последнюю неделю убрала сладости. На весы еще не вставала. Планирую начать очередной заход на снижение веса.

Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 26710
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18
Репутация: 576
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 30 раз
Контактная информация:

Re: Худеем за неделю

Сообщение grunja » 20 июн 2015, 14:12

Svetonka писал(а):Я последний месяц профилонила.
и я :-( Мне летом всегда тяжелее худеть - дача.. шашлычки... хотя стала больше ходить - каждый день два раза туда-сюда на сопочку - мелкого в летний лагерь водила.. Это видимо и помогло не потолстеть.. но и не похудела..
Магазин Мастеров Рукоделия - эксклюзивные товары для творчества!
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к мечте!!!

Аватара пользователя
Verynya
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 23 ноя 2014, 06:13
Репутация: -10
Откуда: Донецк

Re: Худеем за неделю

Сообщение Verynya » 20 июн 2015, 14:51

Девочки, я тоже уже 2 недели не сажусь на разгрузочные дни. На той неделе у брата юбилей, на этой неделе опять день рождения, но на этой неделе скорей не села на диету, чтоб никого не покусать. Нервы сдают... Тут и так не весело, а если еще и голодная, больше всех мои девочки от меня страдают.

Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 26710
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18
Репутация: 576
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 30 раз
Контактная информация:

Re: Худеем за неделю

Сообщение grunja » 20 июн 2015, 15:48

Verynya
да какая в такой обстановке диета - и так сплошные стрессы!!!
Магазин Мастеров Рукоделия - эксклюзивные товары для творчества!
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к мечте!!!

Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 26710
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18
Репутация: 576
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 30 раз
Контактная информация:

Re: Худеем за неделю

Сообщение grunja » 20 июн 2015, 15:54

okeanochka писал(а):утром 2 яйца+ 2 сосики+2 кружки кофе с молоком+ хлеб
okeanochka
Вот расчет как я завтракаю, когда конкретно за весом слежу.
Кружка растворимого кофе с сахарозаменителем (200 мл) = 14кк
вафельный хлебец Елизавета = 18кк + сербская брынза 10 гр = 21 кк (намазываю на хлебец, т.е. в сумме получается 39кк)
Хлебца съедаю два, т.е. =78

Итого: 92 кк
Т.е. в 10 раз меньше, чем у тебя ::yaz-yk:
Магазин Мастеров Рукоделия - эксклюзивные товары для творчества!
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к мечте!!!

Аватара пользователя
okeanochka
Сообщения: 1289
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 08:41
Репутация: 42
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 3 раза

Re: Худеем за неделю

Сообщение okeanochka » 20 июн 2015, 18:14

Так я не ем сахар. Не помню сколько уже. С середины 90-х. Вопщем пару десятков лет. Не то что в чай не могу. Даже в кофе...
...у меня оно растворимое - чайная ложка и 20-30 мл.молока. В чай иногда кладу пол ложечки мёда...больше по вкусу бяка.
Вот сколько в этом калорий? Т.к. хлебаю много....и думаю в этом что-то ..

Аватара пользователя
okeanochka
Сообщения: 1289
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 08:41
Репутация: 42
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 3 раза

Re: Худеем за неделю

Сообщение okeanochka » 20 июн 2015, 18:21

Ну-да завтрак на 600 кк :smu:sche_nie:. Надо че то сократить хотя бы на 1 сосиску :smu:sche_nie:

Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 26710
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18
Репутация: 576
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 30 раз
Контактная информация:

Re: Худеем за неделю

Сообщение grunja » 20 июн 2015, 20:47

okeanochka писал(а):Ну-да завтрак на 600 кк
ну почему на 600-то? больше.. даже без сахара..
okeanochka писал(а):Надо че то сократить хотя бы на 1 сосиску
:-) я думаю, что одна сосика "не спасет отца русской демократии"
Надо полностью пересматривать режим питания. А для начала приучится считать калории, хтя бы приблизительно. Благо - таблиц калорийности в сети - море
okeanochka писал(а):...у меня оно растворимое - чайная ложка и 20-30 мл.молока.
чайная ложка растворимого кофе - мало - приблизительно 7 кк. Молоко на упаковке посмотри - зависит от жирности. Еще по своему опыту знаю - мы часто значительно приуменьшаем дозу которую кладем куда-то.. Молоко в кофе, масло в салат.. Возьми мерный стакан и смерь
Магазин Мастеров Рукоделия - эксклюзивные товары для творчества!
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к мечте!!!

Аватара пользователя
okeanochka
Сообщения: 1289
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 08:41
Репутация: 42
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 3 раза

Re: Худеем за неделю

Сообщение okeanochka » 03 июл 2015, 15:04

О, на 100 сп увидела закупку Леовитовских чемоданчиков.
Так много всего :sh_ok: !
Оказывается я половину ассортимента и не видела даже в нашем городе :du_ma_et: ...

Аватара пользователя
okeanochka
Сообщения: 1289
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 08:41
Репутация: 42
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 3 раза

Re: Худеем за неделю

Сообщение okeanochka » 10 июл 2015, 10:28

grunja писал(а): Надо полностью пересматривать режим питания. А для начала приучится считать калории, хтя бы приблизительно. Благо - таблиц калорийности в сети - море
А да, помогает подсчет калорий - похоже у меня расщепляется всЁ под чистую, что попадает и мне надо меньше "нормы" 2000 кк в день :mi_ga_et: ... еще пол кило и будет " еще вчерашний" вес :ta_n_cor: .
а там мож и увлекусь ... еще ж 25 кг. останется - куда их девать тоже надо :du_ma_et:

Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 26710
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18
Репутация: 576
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 30 раз
Контактная информация:

Re: Худеем за неделю

Сообщение grunja » 10 июл 2015, 12:03

Чтобы худеть - надо в день на 1500-1600 калорий съедать. Меньше - нет смысла. Худеться больше не будет, а организму тяжело и вредно.
Магазин Мастеров Рукоделия - эксклюзивные товары для творчества!
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к мечте!!!

Аватара пользователя
okeanochka
Сообщения: 1289
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 08:41
Репутация: 42
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 3 раза

Re: Худеем за неделю

Сообщение okeanochka » 14 авг 2015, 09:55

Привезли мне из СП новинку "Худеем за неделю"для снижения веса и холестерина.
Пробую уже 5 день последний. Вкусненько. Переношу даже легче, хотя калорийность еще снизили.
Новое в них: на ужин легкий овсяный супчик :co_ol: , кофе зеленый, кисель абрикосовый с пектином.
Сколько сброшу за неделю напишу :mi_ga_et: , но уже 1 кг. за 4 дня вылетел со свистом. Насчет холестерина "поверю им на слово" :hi_hi_hi: .

Изображение

Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 26710
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18
Репутация: 576
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 30 раз
Контактная информация:

Re: Худеем за неделю

Сообщение grunja » 14 авг 2015, 10:12

okeanochka
:pray: :pray: :pray: Молодец! Только сундук ешь? или еще что-то добавляешь?
Магазин Мастеров Рукоделия - эксклюзивные товары для творчества!
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к мечте!!!

Аватара пользователя
okeanochka
Сообщения: 1289
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 08:41
Репутация: 42
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 3 раза

Re: Худеем за неделю

Сообщение okeanochka » 14 авг 2015, 13:20

Добавляю , а как же :hi_hi_hi: . И курочку, и яйца, и шоколадку, и много-много овощей и фруктов ::yaz-yk:
Вчера особенно добавила, а то с утра что-то обморочное состояние было - сегодня опять бодренькая :mi_ga_et: .
Но я КК считаю, того что добавляю, т.ч. получаются какие-то микродозы шоколада в день :ts_ss:

Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 26710
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18
Репутация: 576
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 30 раз
Контактная информация:

Re: Худеем за неделю

Сообщение grunja » 14 авг 2015, 17:59

okeanochka писал(а): И курочку, и яйца, и шоколадку, и много-много овощей и фруктов
ну то-то у тебя так мало ушло.. У меня за первую неделю обычно килограмма три уходило. Но я овощи-фрукты добавляла только и не "много-много"
Магазин Мастеров Рукоделия - эксклюзивные товары для творчества!
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к мечте!!!

Аватара пользователя
okeanochka
Сообщения: 1289
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 08:41
Репутация: 42
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 3 раза

Re: Худеем за неделю

Сообщение okeanochka » 14 авг 2015, 18:56

Уменя не первая неделя :smu:sche_nie: - я тут с 20 июня КК считаю. Это 4-ый кг.ушел.

И как вот 3 кило за неделю сала скинуть можно? Оно в КК на 100 гр. = 797
Получается даже если не доедхать по тысячи в день кк, то уйдёт 7000 кк за неделю - это всего то примерно 1 кг. сала.

Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 26710
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18
Репутация: 576
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 30 раз
Контактная информация:

Re: Худеем за неделю

Сообщение grunja » 15 авг 2015, 01:11

okeanochka писал(а):И как вот 3 кило за неделю сала скинуть можно?
почему сразу - сала? Я писала про вес = в первую неделю, обычно идет сильный сброс не за счет ухода жира, а за счет очищения кищечника, вывода лишней жидкости..
okeanochka писал(а):20 июня КК считаю. Это 4-ый кг.ушел.
ну эт другое дело! :poz_drav_liayu:
Магазин Мастеров Рукоделия - эксклюзивные товары для творчества!
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к мечте!!!

Аватара пользователя
okeanochka
Сообщения: 1289
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 08:41
Репутация: 42
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 3 раза

Re: Худеем за неделю

Сообщение okeanochka » 15 авг 2015, 11:18

Спасибо :ro_za: !
Так я ж сало и хочу скинуть :za_da_va_la: - поэтому все мысли только о нём :smu:sche_nie: . Коленки вот перестали хрустеть :du_ma_et: . А то одни лестницы вокруг, а я подымаюсь по ним когда, то и звук идет о ног - как будто "дрова пилят".
Сейчас легче, только когда с сумкой в кг 6-8 иду похрустывают. Т.ч. мне деваться не куда, кроме как сальце мое скидывать :mi_ga_et: ... и скидывать мне еще кг 20+

Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 26710
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18
Репутация: 576
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 30 раз
Контактная информация:

Re: Худеем за неделю

Сообщение grunja » 15 авг 2015, 12:10

ты счас сколько весишь?
okeanochka писал(а):А то одни лестницы вокруг, а я подымаюсь по ним когда, то и звук идет о ног - как будто "дрова пилят".
Состояние сильно улучшается - я по себе заметила, когда свои 20 скинула
Магазин Мастеров Рукоделия - эксклюзивные товары для творчества!
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к мечте!!!

Аватара пользователя
okeanochka
Сообщения: 1289
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 08:41
Репутация: 42
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 3 раза

Re: Худеем за неделю

Сообщение okeanochka » 15 авг 2015, 19:00

90 с грамульками...
Да ещё б не обвиснуть.. и рожей в особенности :du_ma_et:.

Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 26710
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18
Репутация: 576
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 30 раз
Контактная информация:

Re: Худеем за неделю

Сообщение grunja » 16 авг 2015, 15:56

Да..это может быть.. я почему и не стала дальше худеть
Магазин Мастеров Рукоделия - эксклюзивные товары для творчества!
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к мечте!!!

Аватара пользователя
okeanochka
Сообщения: 1289
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 08:41
Репутация: 42
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 3 раза

Re: Худеем за неделю

Сообщение okeanochka » 16 авг 2015, 16:26

Сейчас пью витаминки "японские", что с тао: "Collagen"
Мне нравятся - они всякие бывают :a_g_a: :)
Но на днях прочитала, что такой коллаген не держится - он из животного :ny_tik: ....а нам надо самим вырабатывать свой :du_ma_et:. Вот не задача то :ny_tik:...
Сейчас маски и крема ищу там с гиалуроновой кислотой. Не встречали такие? А мож и пробовали? Посоветуйте что....

Аватара пользователя
grunja
Администратор
Администратор
Сообщения: 26710
Зарегистрирован: 03 сен 2010, 02:18
Репутация: 576
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 30 раз
Контактная информация:

Re: Худеем за неделю

Сообщение grunja » 16 авг 2015, 17:09

я брала крем с гилуаронкой на тао - в Хвастах писала где-то... да..эффект видно, но у меня от него веки опухают.. у меня вообще глаза очень аллергичные - я до сих пор так и не подобрала себе крем
Магазин Мастеров Рукоделия - эксклюзивные товары для творчества!
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к мечте!!!

Ответить