Форум Магазина Мастеров

Знаете ли вы что наша самооценка самих себя сформирована полностью до 5-ти лет, а то и раньше. К сожалению чаще всего она не отражает наше отношение самих к себе, а состоит из того что думают о нас родители, друзья, учителя, соседи и тд - то есть мы впитываем их мнение о себе и «носим» его всю жизнь как своё собственное мнение о себе. Шокирует, правда? Это мнение состоит и из хорошего и из плохого - но оно НЕ НАШЕ собственное!

После, во взрослой жизни, мы имеем вокруг себя то что мы себе «позволяем» внутренне иметь. Если женщина находится в отношениях где мужчина её не уважает, не ценит - она спокойно скажет ему что ей нужно другое отношение и выскажет свои желания.
Если мужчина не изменится, женщина уйдёт...несмотря на всю боль расставания, она знает что она у себя в приоритете, она - королева которая творит, а не жертва обстоятельств - если у неё здоровая самооценка себя.

Если самооценка нездоровая, ниже плинтуса или собственной самооценки нет вообще - женщина останется и найдёт этому море оправданий - кого я найду в 40, хоть не пьёт, зато он деньги приносит и тд. Вы поняли насколько важно иметь свою здоровую самооценку себя ?

Предлагаю вашему вниманию СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ на ПОДНЯТИЕ САМООЦЕНКИ по Ада Кондэ. Упражнение длится 5 ДНЕЙ.


Это упражнение поможет вам:
Сформировать СОБСТВЕННОЕ МНЕНИЕ о СЕБЕ. Поднимет вашу самооценку - какой бы низкой она не была
Научит вас отталкиваться от собственного восприятия себя, а не от того что про вас думают или говорят другие
Научит вас получать истинное удовольствие от общения с людьми. Научит вас Осознанности •

Итак:
Напишите на листике бумаги какой бы вы хотели быть - что бы хотели думать о себе. Например - быть интересной, активной, гармоничной личностью, здоровой психологически, уметь принимать решения, не зависеть от мнения окружения и т.п.
В течении 5-и дней замечайте каждый раз когда вам хочется говорить о себе...каждый раз когда с языка пытается сорваться очередное «Я», «Мне» - сдерживайте себя
Пытайтесь просто донести информацию без «Я». Например, вместо - «я не пью молоко» говорите так - «молоко вредно для взрослого организма»
Наблюдайте за своими ощущениями, будет очень интересно - обещаю
Таким образом вы не отражаете мнение о вас окружающих через «Я» или «Мне», а создаёте пространство для того чтобы ваше мнение о себе сформировалось свободно и без внешних влияний
Ваше задание - КАК МОЖНО МЕНЬШЕ ГОВОРИТЬ О СЕБЕ в течении 5 дней
Утром 6-го дня: берём 3 листика бумаги и пишем мелким почерком все что хотите - не думая, все что пришло в голову - любые мысли, не обязательно имеющие отношение к упражнению
Начиная с 6-го дня уже можно говорить о себе через «Я» и «Мне»...но это уже будет другое «Я»

Упражнение желательно повторять раз в месяц, особенно если вы новичок. Каждый раз ощущения разные так как ваша самооценка растёт .
Всем Любви

спасибо, очень интересно! Но мне не совсем понятна связь между этапами этого упражнения.. Что мне даст написание в первый день того, какой я хочу себя видеть в совокупности с тем, чтобы не говорить о себе в остальные 5 дней?
И ещё вопросик)) То есть когда я перестану говорить о себе, то смогу оценить ситуацию абстрактно, без привязки к себе лично? Просто не понимаю, как это должно работать))

потому что когда вы начнёте убирать из своего сознания навязанные установки других о том какая вы, вам нужно будет их заменить своим собственным мнением/самооценкой ...и написание на листике Вашего «пожелания к своей самооценке» закладывают фундамент для этого.
Анализировать не нужно...попробуйте просто и сами все поймёте )

большое спасибо! Сегодня напишу, завтра начну практику))

Я делала это упражнение и хочу сказать, что я просто в восторге!
Я не сильно отслеживала свои мысли, просто когда замечала, то исправляла себя, но все равно результат очень впечатляет! Я перестала себя критиковать, стала более осознанно к себе относиться, стала более снисходительна к себе и начала хвалить и замечать в себе хорошее!
Я не знаю как работает это упражнение, но изменения очень заметны)

Как же это трудно! Поставила себе установку действовать согласно инструкции, но вспоминаю не перед тем, как с языка срывается 'Я' и 'мне', а уже после. Как себя контролировать?

да, почти нереально кажется сначала .

Но все постепенно ...ничего страшного если в первые дни будут проскоки - привычки менять очень трудно )! Ещё это научит быть осознанной в своих действиях

celtic, надеюсь, получится))

Мне тоже не очень понятно зачем писать какой бы я себя хотела видеть,не очень понятна связь

Интересно )спасибо))