ПП Блинный торт для тех кто на диете

Ответить
Аватара пользователя
Шпулька
Сообщения: 439
Зарегистрирован: 06 сен 2010, 18:50

ПП Блинный торт для тех кто на диете

Сообщение Шпулька »

Низкокалорийный рецептик домашнего универсального тортика без вреда для фигуры. Самый вкусный и очень простой. Используй любые фрукты для начинки.

Полезная информация:
Овсяная мука содержит все незаменимые аминокислоты, микроэлементы, эфирное масло, клетчатку и легко усваиваемые углеводы. В ней мало крахмала, сахаров, но много клетчатки. Нормализует арт. давление, уменьшает ур. холестерина, снижает риск образования тромбов и оптимизируют работу сердца

100ккал на 100г бжу 6/4/11
Кол-во порций: 3-4
Когда кушать: Завтрак, Перекус, Обед

Ингредиенты для блинов:
Яйцо 2шт.
Мука (у меня рисовая 45г/3ст.л., овсяная 30г/3ст.л.)
Молоко 1,5% 250мл
Какао 8г (1ст.л. с горкой)
Масло (у меня оливковое) 3г/1ч.л.
Разрыхлитель 1/3ч.л.
Подсластитель по желанию

Ингредиенты для крема:
Мягкий творог 380г
Фрукты (у меня банан) 170г
Подсластитель по желанию

Готовим:
Смешиваем все ингредиенты для блинов венчиком, миксером или блендером. Выпекаем блинчики с двух сторон на а/п сковороде. Смешиваем ингредиенты для крема. Смазываем кремом каждый блинчик, формируя торт, распределяя равномерно крем (особенно по краям). Отправляем на ночь или несколько часов в холодильник пропитаться. Украшаем верх торта как хотим
Вложения
maxresdefault.jpg
Реклама
Ответить

Вернуться в «Торты и пирожные»